วิธีการรับมือจากการ Body Shaming
ปัจจุบันถือว่าการ Body Shaming กลายเป็นเรื่องปกติในสังคมไปแล้ว และการBody Shaming สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ดังนั้นวิธีการรับมือหลังจากที่เราได้รับการBody shaming ก็คือเราไม่ควรรีบด่วนตัดสินใจทำอะไรไปโดยใช้อารมณ์เป็นหลักเราควรนำสิ่งที่เขา Body Shaming เหล่านั้นมาวิเคราะห์มาคิดหาเหตุผลว่าสิ่งที่เขาพูดนั้นเป็นความจริงหรือไม่เพราะสิ่งเดียวที่จะรับมือกับการ Body Shaming ได้ ก็คือร่างกายและจิตใจของเราเอง ทุกอย่างมันอยู่ที่ตัวเราว่าเราเลือกที่จะเก็บคำพูดเหล่านั้นมาใส่ใจหรือไม่เราเดือดร้อนกับคำพูดของคนอื่นที่มา Body Shaming เราโดยที่เราไม่ได้เป็นแบบนั้นหรือไม่จริงๆวิธีการรับมือการ Body Shaming เหล่านี้ที่มันกลายเป็นเรื่องปกติในสังคมจริงๆมันไม่มีวิธีการแก้ไขหรือไม่มีวิธีการรับมือใดใดทั้งสิ้นทุกทุกสิ่งทุกทุกอย่างมันขึ้นอยู่กับตัวเราทั้งนั้นเราเลือกที่จะเก็บมาใส่ใจทำให้เรามีจิตใจด้านลบหรือเปล่า สิ่งหนึ่งที่ต้องมีอยู่ตลอดเวลากับสถานการณ์แบบนี้คือ
1.สติ
2.การควบคุมอารมณ์
สติและการควบคุมอารมณ์ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสถานการณ์ที่เราถูก Body Shaming เพราะบางครั้งในบางคนเขาเก็บคำพูดเหล่านั้นมาคิดมากๆเนี่ยก็อาจจะทำให้เกิดการฆ่าตัวตายการทำร้ายตัวเอง การดูถูกตัวเองเพราะฉะนั้นเนี่ยสิ่งที่ต้องมีเลยก็คือสติและการควบคุมอารมณ์เมื่อมีคนมาพูด Body Shaming ร่างกายเราเราต้องตั้งสติก่อนเป็นอันดับแรกว่าที่เขาพูดใช่เราหรือเปล่าเราเดือดร้อนหรือเปล่า และหากเราไม่มีการควบคุมอารมณ์ เขา Body Shaming มาเรา Body Shaming กลับไม่มีอะไรดีขึ้นมันไม่ได้ช่วยทำให้อะไรดีขึ้นมันกลายเป็นว่ามันไม่จบคุณบอดี้ฉัน ฉัน Body Shaming มิ่งคุณมันมีแต่ลบกับลบแต่ถ้าเราลองเปลี่ยนจากการที่เขา Body shaming เรา เรา Body shamingเขา
เราเก็บมาคิดมากจนอยากฆ่าตัวตายหรือน้อยใจตัวเอง ลองเปลี่ยนเปลี่ยนเป็นเวลาที่มีคนมาบอดี้แชมป์มิ่งเรายกตัวอย่างเช่น “อ้วน” เราก็ตอบกลับเค้าไปเลยว่า “ขอบคุณนะคะ/ครับ”
อย่างน้อยบางทีที่เราตอบกลับไปแบบเนี่ยนอกจากมันจะช่วยลดความขัดแย้งต่อเนื่องแล้วเนี่ยคนที่เขามา Body Shaming เราก็จะมีอาการที่ไปต่อไม่ถูกไม่รู้จะพูดอะไรต่อก็ถือว่าจบกันไปก็ให้พูดคำว่าขอบคุณครับขอบคุณค่ะแบบนี้จะดีกว่า
